ANGEBOT
In meinen spezialisierten Gruppen- und Einzelsitzungen sowie Naturretreats und Workshops integriere ich bewährte Techniken wie Bewegung, Atmung und die Kraft der Selbstheilungskräfte durch Eisbäder und Sauna, um nachhaltige Ergebnisse zu fördern.
Ich begleite dich auf deinem Weg zu...
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Ganzheitlicher Gesundheit: Für deine umfassende körperliche und geistige Gesundheit
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Breathwork 1:1 & Gruppensessions: Erreiche mit der Kraft des Concious Connected Breathing dein Unterbewusstsein und löse tief verwurzelte Blockaden & Traumata. Individuell auf dich abgestimmte Sitzungen
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Stressbewältigung und Resilienz: Finde innere Ruhe und Widerstandskraft Reguliere dein Nervensystem mit bewährten Techniken rund um die CO2-Toleranz
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Work-Life Balance Kurse für Firmen und Hotels
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Workshops und Naturretreats: Stärke deine Intuition, weil du dich für einen Moment mit allem, was lebt, verbunden fühlst. Intensive Erlebnisse und Entspannung in der Natur
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Kraftquelle Natur: Die Natur, mit ihren kraftvollen Ritualen und einzigartigen Kraftorten in Südtirol, dient dabei als unsere stärkste Verbündete
"Sei geduldig mit dir selbst und vertraue darauf,
dass du deine eigene Kraft zurückgewinnen kannst.
Leben bedeutet, sich dem natürlichen Fluss des Lebens hinzugeben."
PREISE
Breathwork – Session 1:1
Traumaarbeit
Selbstregulation
traumasensible Körperarbeit
Persönlichkeitsentwicklung
2,5 Stunden 240 €
Breathwork – Gruppensession
Max. 8 Teilnehmer
3 Stunden 70 € pro Person
Breathwork 1:1 als Paket
Breathwork 1:1 als Paket
Traumaarbeit
Selbstregulation
traumasensible Körperarbeit
Persönlichkeitsentwicklung
inkl. wöchentlicher Calls
Breathwork-Sessions alle 14 Tage
6 Sessions zum Preis
von 5
1.200 €
Breathwork – Schnupperstunde in der Kleingruppe
Max. 4 Teilnehmer
2 Stunden 120 € pro Person
Atemcoaching 1:1
Regulation des Nervensystems
Unterstützung bei Atemwegserkrankungen
Verbesserung der Atemtechniken & -kontrolle
Förderung von Entspannung & Stressabbau
Steigerung der körperlichen & mentalen
Leistungsfähigkeit
Ersttermin 125 €
Folgetermine 100 €
In unserer modernen Welt, wo wir oft von künstlicher Wärme umgeben sind und die natürliche Regeneration vernachlässigen, müssen wir neue Wege finden, um unser System zu unterstützen.
Und genau hier kommen Sauna, Kälte und Breathwork ins Spiel!
Wie können wir unser System also effizient mit dieser Kombination unterstützen?
Die Sauna ermöglicht es nicht nur, durch die intensive Hitze Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern, sondern sie bietet auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.
SAUNA
Durch die Erhöhung der Körperkerntemperatur um bis zu einem Grad stimuliert sie die Freisetzung von Endorphinen, unseren körpereigenen Glückshormonen, die nicht nur Schmerzen lindern, sondern auch eine euphorische Stimmung erzeugen können. Darüber hinaus senkt sie den Cortisolspiegel, das Stresshormon Nr. 1, und aktiviert das parasympathische Nervensystem, was zu tiefer Entspannung und effektivem Stressabbau führt. Die Freisetzung von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin trägt ebenfalls zu einem Gefühl der Euphorie und zur Regulation der Stimmung und des allgemeinen Wohlbefindens bei.
Ein Saunaritual kann durch die Essenzen der Natur noch intensiviert werden. Ätherische Öle, Räucherungen und traditionelle Saunarituale wie die Banja und dem lettischen Pirts mit Natursüden,Kräuterquasten und verschiedenen Mischruten machen das Saunaerlebnis zu einem ganzheitlichen Genuss für Körper und Geist.
Meine Sauna-Begeisterung führte mich zu zahlreichen Contest´s in der ganzen Welt.
So wurde ich:
2 x Schweizer Meisterin im Team (2014 & 2016)
1 x Schweizer Meisterin im klassischen Aufguss (2016)
1 x Weltmeisterin im Team Aufguss (2014)
EISBADEN
Nach der Sauna folgt die Abkühlung erst über die Atemwege an der frischen Luft und danach über Kälteanwendungen, die die Durchblutung fördern und das Immunsystem stärken. Dieser Wechsel zwischen Wärme und Kälte trägt zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems bei und verbessert die Stresstoleranz.
Aber die Kältetherapie hilft auch dabei, Emotionen zu regulieren, Stress abzubauen, und möglicherweise sogar Depressionen zu lindern und schädliche Entzündungen im Körper zu reduzieren. Kälteeinwirkung, wie beispielsweise das Eisbad, aktiviert nachweislich das körpereigene Nervensystem und löst eine Freisetzung von Noradrenalin im Gehirn aus. Das ist ein Botenstoff, der sich positiv auf die Aufmerksamkeit, Wachheit und Konzentration auswirkt und dem Körper dabei hilft, Stress zu regulieren.
Darüber hinaus ermöglicht die bewusste verbundene Atmung eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist, was zu einem gesteigerten Bewusstsein und einer erhöhten mentalen Klarheit führen kann. Durch die bewusste Steuerung des Atems können auch emotionale Blockaden gelöst und ein Gefühl der Freiheit und des Losgelöstseins erreicht werden.
Insgesamt bietet die verbundene Atmung eine intensive Erfahrung der ganzheitlichen Regeneration, bei der Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden, um ein höheres Maß an Wohlbefinden und Lebensqualität zu erreichen.
Die bewusste verbundene Atmung ist ein kraftvolles Werkzeug, um das Nervensystem zu beeinflussen und eine tiefgreifende Entspannung sowie inneren Frieden zu fördern. Indem sie das autonome Nervensystem harmonisiert, ermöglicht sie eine Verschiebung vom aktivierten, stressigen “Kampf- oder Fluchtmodus” des sympathischen Nervensystems hin zum beruhigten, entspannten Zustand des parasympathischen Nervensystems.
Dies geschieht durch die Aktivierung des Vagusnervs, der eine Schlüsselrolle bei der Regulation von Entspannung und Stressreaktionen im Körper spielt.
Während einer Session der verbundenen Atmung werden tiefe, rhythmische Atemzüge ohne Unterbrechung durchgeführt, was zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung des Körpers führt und die Freisetzung von Spannungen & tieferen Blockaden ermöglicht. Dies kann dazu beitragen, den Herzschlag zu verlangsamen, den Blutdruck zu senken und die Muskelspannung zu reduzieren, was wiederum zu einem tiefen Gefühl der Entspannung und des inneren Gleichgewichts führt.
Diese ganzheitliche Regeneration ermöglicht es uns, nicht nur physisch, sondern auch mental aufzutanken.
Die Verbindung zu unseren natürlichen Wurzeln und der Wiederherstellung des natürlichen Rhythmus unseres Körpers stehen dabei im Fokus.
Regulation statt Überforderung ist das Motto, das uns hilft, in Einklang mit uns selbst und unserer Umgebung zu kommen.